Про секс Интимные стрижки и не много о сексе

Упражнение 3 Остановка струи

1. Если вы хотите, чтобы помочиться, встаньте на носки и пятки, при необходимости, придерживаясь стены.

2. Сделайте глубокий вдох.

3. Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и насильно толкать мочи.

4. Вдохните и сожмите ЛК-мышцы, чтобы остановить мочеиспускание.

5. Выдохните и снова начать мочиться.

6. Повторите шаги 4 и 5 до полного удаления мочи.